กาแฟลดความอ้วน ทำไมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้นะ

สวัสดีผู้อ่านทุกท่านนะครับ วันนี้เราจะคุยกันในเรื่องของการลดน้ำหนัก ซึ่งปัจจุบันมันเป็นเทรนด์ในเรื่องของสุขภาพแล้ว ทุกๆคน จะพยายามควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคภัยต่างๆ อีกทั้งช่วยให้ทำให้หุ่นดี มีบุคลิกภาพที่ดี มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น และยิ่งในปัจจุบันจะมีกิจกรรมต่างๆที่ทำเพื่อลดความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส การวิ่ง เป็นต้น ทีนี้ทุกๆท่านคงจะเบื่อกับบทความประเภท ออกกำลังกายยังไงให้ลดความอ้วน วิ่งยังไงให้ลดน้ำหนักพวกนี้แล้ว วันนี้ผมก็เลยอยากจะนำความรู้เล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับกาแฟที่ใช้สำหรับลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เชื่อได้เลยว่าเราสามารถลดน้ำหนักได้จากการกินกาแฟ เอาล่ะไปดูกันว่าทำไมกาแฟลดความอ้วนถึงลดน้ำหนักได้กันนะ

รู้มั้ยว่ามีงานวิจัยหลายๆชิ้น รายงานกว่าการดื่มกาแฟลดความอ้วนได้จริง โดยหลักการของการลดน้ำหนักก็คือมาจากสารที่มีชื่อว่า คาเฟอีน ซึ่งจริงๆแล้วคาเฟอีน ก็สามารถพบได้ในเครื่องดื่มประเภทชาเหมือนกัน เราอาจจะพอนิยามตัวกาแฟนี่ได้เหมือนกันว่าเป็นกาแฟเพื่อสุขภาพ โดยเมื่อดื่มกาแฟเข้าไปแล้วจะช่วยให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลิน ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เร่งอัตราการเผาผลาญมากขึ้น กล้ามเนื้อและระบบต่างๆของร่างกายเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งจากงานวิจัยพบว่ากาแฟยังช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพได้ประมาณ 12% ที่สำคัญกาแฟที่เราพูดถึงในทีนี้ คือกาแฟดำ เท่านั้นนะครับ ห้ามใส่น้ำตาล หรือว่าครีมเทียมเลยไม่ว่ายังไงก็ตาม รู้มั้ยครับกาแฟดำ 100 กรัม ให้แคลอรี่ประมาณ 5-10 แคลอรี่เท่านั้น กินยังไงก็ไม่อ้วน สงสัยจะอิ่มซะก่อน

การดื่มชาเขียวก็เหมือนกัน ซึ่งในชาเขียวก็มีคาเฟอีนเหมือนกัน แต่ถ้าอยากกินให้เกิดประโยชน์ต่อเราก็ต้องห้ามใส่น้ำตาลนะครับ ในชาเขียว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกาย การดื่มชาเขียววันละ 2-3 แก้ว ก็ยังช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มในร่างกายเพื่อให้ร่างกายเราเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วนเหมือนกัน

เอาล่ะครับก็จบกันไปแล้วสำหรับบทความเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับการลดความอ้วน ลดน้ำหนักโดยใช้กาแฟ และชาเขียว ทีนี้เราก็รู้แล้วแหละว่าเราจะเลือกเครื่องดื่มทั้ง2ชนิดนี้ยังไง เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี ปลอดภัยต่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนักให้ไม่เพิ่มไปจากเดิม ทาง Brainbuffets หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกคนนะครับ แล้วพบกันใหม่กับบทความต่อไปนะค้าบบบบ