กาแฟ หรือ ชา อะไรลดความอ้วนได้ดีกว่ากันนะ

สวัสดีจ้า วันนี้ทางผู้เขียนก็มีบทความดีๆมาแบ่งปันให้กับผู้อ่านทุกท่านเช่นเดิมนะครับ โดยวันนี้จะมาในเรื่องเครื่องดื่มที่เราคุ้นชินกันเป็นอย่างดี นั่นก็คือ กาแฟ กับ ชา นั่นเอง เชื่อว่าผู้อ่านทุกท่านต้องเคยชิมกาแฟหรือชามาแล้วแน่นอน
นนนน ทีนี้วันนี้เราจะมาดูกันว่าอะไรจะทำให้เราอ้วนได้มากกว่ากัน ซึ่งตอนนี้ผู้เขียนได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ของเครื่องดื่มต่างๆที่เรากินกันทุกเช้าในแต่ละวันไว้ดังนี้
 
  1. กาแฟเย็น 317 kcal
  2. ชาเขียวนมเย็น 319 kcal
  3. ชานมเย็น 320 kcal
  4. นมเย็น 420 kcal
  5. โอเลี้ยง 103 kcal
เป็นยังไงกันบ้างครับ พอเห็นปริมาณแคลอรี่ของเครื่องเดิมแต่ละตัวไป คงปวดหัวเลยล่ะสิ เพราะปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่คนเราทั่วไปควรได้รับจะอยู่ที่ 1500 kcal นี่เท่ากับว่า ดิ่มของหวานของกินเล่นนี่เข้าไป ก็เท่ากับแต่ละวันจะรับแคลอรี่เข้าได้อีกแค่ประมาณ 1,200 kcal เท่านั้นเอง แล้วอาหารแต่ละมื้อที่เรากินกันก็ใช่ว่าจะแค่ 400 kcal ต่อมื้อซะที่ไหน กินแบบนี้ทุกวันรับรองเราจะค่อยๆขยายร่างออกไปแน่นอนนน หากเปรียบเทียบโดยประมาณแล้ว พลังงาน 7,000 kcal จะทำให้เพิ่มขึ้น 1kg ลองคำนวณดูกันเล่นๆแล้วกันเนอะ ว่ากี่วันน้ำหนักจะเพิ่ม
  ทีนี้ ถ้าหากเราไม่อยากอ้วน แต่อยากกินชาหรือกาแฟ ทางผู้เขียนก็ขอให้ท่านผู้อ่าน เลือกทานแต่ กาแฟดำหรือชา ธรรมดาๆไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือนม เพื่อความหวานเลย รู้หรือไม่ว่า ชาหรือกาแฟนั้นให้ปริมาณแคลอรี่ที่ใกล้ๆกัน คือที่ 30 kcal/แก้ว กินได้อีกหลายแก้วเลยทีเดียว แต่สิ่งที่มันจะทำให้เราอ้วนนี่คือเหล่าเครื่องปรุงทั้งหลายนี่แหละ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 45 kcal นมข้มหวาน 1ช้อนโต๊ะ ก็60 kcal นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงงาน 43 kcal ลองคิดดูเล่นๆแค่เราใส่น้ำตาลกับนมข้มหวานอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ เราจะได้รับแคลอรี่มากกว่าปกติ 200 kcal เลยทีเดียวเชียว นี่แหละตัวอันตรายที่แท้จริง ที่เราควรจะหลีกเลี่ยงที่สุด ยังไงก็ตาม พอผู้อ่านได้ทราบข้อมูลแคลอรี่ของเครื่องดื่มแต่ละชนิดไปแล้ว ก็ขอให้ทุกท่านพยายามหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานมันพวกนี้ด้วยนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของท่านผู้อ่านทุกๆคน