6 ประเภทอาหาร กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด a

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด a Peter D’Adamo กล่าวว่า อาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หากว่าคุณประสบกับโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ไทรอยด์ หรือน้ำหนักเกิน อาจเป็นเพราะคุณรับประทานอาหารที่ไม่เข้ากับกรุ๊ปเลือดของคุณ ซึ่งในหนังสือของเขา “Eat Right 4 Your Type” คุณ D’Adamo ผู้แต่งกล่าวว่าว่าคนที่มีเลือดกรุ๊ป A นั้นสืบเชื้อสายมาจากเกษตรกรในเอเชียและตะวันออกกลางในโบราณกาล คนกรุ๊ป A จะมีสุขภาพที่ดี และผอมลงด้วยการรับประทานอาหารตามที่บรรพบุรุษของพวกเขาเคยกินมาก่อน

Image

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด a

เนื้อสัตว์ของสัตว์ปีกและเนื้อสัตว์อาหารทะเลต่างๆ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด a

คุณ D’Adamo ผู้นำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด แนะนำให้คนที่มีเลือดกรุ๊ป A กินปลาทะเลให้มาก ๆ รวมทั้งปลาแซลมอลทะเลหรือปลาเรนโบว์ เทราต์ ปลากะพงแดง รวมถึงปลาแมคเคอเรล ไก่และสัตว์ปีก  D’Adamo กล่าวว่าสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A  ให้หลีกเลี่ยงเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อสัตว์ รวมถึงหอยทั้งหมด

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด a อาหารประเภท นมและไข่

คนเลือดกรุ๊ป A ควรที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ทั้งหมดย้ำว่าทั้งหมด  D’Adamo กล่าวว่าถ้าหากคุณต้องการการทดแทนอาหารดังกล่าว ก็ให้รับประทานข้าว หรือนมถั่วเหลือง คนกรุ๊ป A บางคนสามารถกินโยเกิร์ต ชีส ได้เป็นครั้งคราวโดยไม่ประสบกับปัญหาสุขภาพ

Advertisement

อาหารสำหรับคนกรุ๊ป A ประเภท ผลไม้และผัก

คนเลือดกรุ๊ป A ควรกินผักและผลไม้ออร์แกนิกที่หลากหลาย เพราะว่าตามทฤษฎีที่มีอยู่เบื้องหลังอาหารกรุ๊ปเลือด A อาหารเหล่านี้คือสิ่งที่บรรพบุรุษของเรา เคยรับประทานเป็นหลัก ตัวเลือกผักที่เรียกว่าเป็น The best เลยก้คือ อาร์ติโช้คหัวหอม บรอกโคลี กระเจี๊ยบ ผักกาด รวมถึงผักใบเขียวต่างๆ เช่น ผักโขม ผักคะน้า กระหล่ำปลี บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ มะเดื่อสับปะรด ลูกพลัม และเกรปฟรุตก็จัดว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อคนกรุ๊ป A เลยล่ะ และคนกรุ๊ปเอสามารถทานหน่อไม้ฝรั่ง  แตงกวา อะโวคาโด หัวบีท สตรอเบอร์รี่ และแอปเปิ้ลสัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือ กล้วย ส้ม กะหล่ำปลี มะเขือมะเขือเทศ และมันฝรั่ง

ธัญพืช กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด a

ตามหลักการแล้ว การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดสำหรับคนกรุ๊ป A ธัญพืชที่มีประโยชน์สูงที่สุด สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอ ได้แก่ ข้าวสาลีงอกธัญพืช หรือ ผักโขม และข้าว ข้าวโอ๊ต หรือแป้งไรย์ คนกรุ๊ปเอควรหลีกเลี่ยงแป้งขาว หรือแป้งสาลีทุกอย่าง พร้อมด้วยพาสต้าเซโมลินา ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด และลูกเดือย

Advertisement

ถั่วเมล็ดพืชถั่วและพืชตระกูลถั่ว อาหารสำหรับคนกรุ๊ป A

เมล็ดฟักทอง รวมทั้งถั่วลิสงเป็นอาหารที่ดี สำหรับคนกรุ๊ปเลือด A คุณ D’Adamo ได้เผยว่า ถั่วและพืชตระกูลถั่ว เช่นถั่วเลนทิล ถั่วตาดำ ถั่วเหลือง แดง ถั่วดำ คนกรุ๊ป A ได้รับคำเตือนว่าควรหลีกเลี่ยงถั่วพิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ไขมันและเครื่องปรุง อาหารสำหรับคนกรุ๊ปเอ

ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอ น้ำมันที่ควรใช้ทำอาหาร คือน้ำมันมะกอก และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ในการประกอบอาหาร แม้ว่าจะสามารถใช้ตับปลาและน้ำมันคาโนลาได้เป็นครั้งคราว ซอสถั่วเหลืองมิโซะขิงกระเทียมมัสตาร์ดและทามาริถือเป็นเครื่องปรุงรสที่มีประโยชน์ ผักดองน้ำสลัดและแยมหรือเยลลี่ที่ปรุงจากผลไม้ที่ยอมรับได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่คนกรุ๊ป A นั้นควรที่จะหลีกเลี่ยงน้ำส้มสายชู ซอสมะเขือเทศ มายองเนส และพริกไทย รวมทั้งข้าวโพด ถั่วลิสง งาและน้ำมันจากดอกคำฝอย

ใครมีคนใกล้ตัวเป็นคนกรุ๊ปบี ลองส่งลิงค์นี้ให้อ่านนะครับ อาหารสำหรับคนกรุ๊ปบี