4 การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B ที่คุณต้องรู้

รู้หรือไม่แต่ละกรุ้ปเลือด จะมีอาหารที่เหมาะสมกับกรุ้ปเลือดของตัวเองที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B จะมีเมนูอาหารที่แตกต่างออกไปจากคนที่มีเลือดกรุ๊ป A,O และ AB ดังนั้นเราจึงควรเลือดอาหารตามกรุ๊ปเลือดที่เหมาะสมกับเราที่สุดนะครับ เอาล่ะเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา มาอ่านบทความเกี่ยวกับอาหารสำหรับเลือดกรุ๊ป B กันเถอะ

ผู้คิดค้นอาหารตามกรุ๊ปเลือดอย่าง Peter J. D’Adamo ได้แนะนำอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด B ตามลิสด้านล่างนี้ โดยการวิจัยนี่อิงตามหลักฐานที่ว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือด B นั้น สืบเชื้อสายมาจากคนโบราณที่เดินทางจากแอฟริกาตะวันออกมายังเอเชีย

กินเนื้อสัตว์และปลาให้มาก

Peter D’Adamo กล่าวว่าคนโบราณประเภทนี้มักกินอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์สูงจากแหล่งที่มาจากสัตว์เลี้ยงและที่ได้รับจากการล่า ด้วยเหตุนี้คนที่มีเลือดกรุ๊ปบีจึงควรรับประทานแพะ เนื้อแกะ กระต่าย เนื้อกวาง และปลาเช่นปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแฮลิบัต ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราท์ รวมถึงปลาลิ้นหมาอีกด้วย และการรับประทานเนื้อสัตว์ให้มาก โดยเนื้อสัตว์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคนประเภท B

Advertisement

เติมผักสีเขียวของคุณ

ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปบีควรกินผักที่หลากหลายในแต่ละวัน โดยเน้นผักสีเขียวเป็นหลัก ซึ่ง D’Adamo ยังกล่าวว่า ผักสีเขียวเหล่านี้จะช่วยลดน้ำหนักโดยเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญ ผักสีเขียวที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับคนกรุ๊ปB ก็คือ บรอกโคลี กะหล่ำ บรัสเซลส์ คะน้า ผักกระหล่ำ ใบบีทรูท และผักกาดเขียว หัวบีทมันเทศมันเทศ แครอท กะหล่ำปลีแดง และพริกทุกประเภท รวมถึงพริกหวาน อาหารเหล่านี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนกรุ๊ป B

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B

ทานไข่และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

หากมองถึงผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม คนที่มีเลือดกรุ๊ปบีจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน รวมถึงการรับประทานไข่ก็จะช่วยให้เกิดการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับคนกรุ๊ป B D’Adamo ขอแนะนำให้คนเชื้อสายเอเชียกินไข่ประมาณห้าถึงหกฟองต่อสัปดาห์

Advertisement

ชาและน้ำผลไม้

สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปบี ชาชะเอมเทศ นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีเลยสำหรับคนกรุ๊ปบี เพราะจะช่วยในเรื่องของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ก็มีพวก ชาเขียว ชาสมุนไพรที่มีสะระแหน่ ขิง โสม ใบราสเบอร์รี่ รวมถึงน้ำผลไม้ต่างๆ เช่น สับปะรด องุ่น มะละกอ แครนเบอร์รี่ หรือกะหล่ำปลี

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B

D’Adamo แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่วเลนทิล ถั่วลิสงงาและมะเขือเทศ D’Adamo บอกว่าอาหารเหล่านี้จะส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของกลุ่มเลือดกรุ๊ปบี D’Adamo ยังตั้งข้อสังเกตว่ากลุ่ม B ควรหลีกเลี่ยงไก่เนื่องจากมีสิ่งที่เขาเรียกว่า “Agglutinating lectin” ที่ส่งผลเสียระบบเลือดของคนที่มีเลือดกรุ๊ป B และอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่อระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง