งานวิจัยชี้!! คนนอนไม่พออาจเสี่ยงโรคความจำเสื่อม!!

รู้หรือไม่ครับ ว่าการอดนอน ส่งผลยังไงต่อร่างกายของเรา แน่นอนปกติแล้วคนเราโดยทั่วไปก็จะไม่ค่อยใส่ใจกับการนอนซักเท่าไหร่ เราเห็นว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย ถ้านอนไม่พอก้ไปงีบเอาตอนกลางวันสิจะไปยากอะไรเนอะ บ้างก็เล่นเกมติดพันต่อเนื่อง มองนาฬิกาอีกทีตี2แล้ว ไหนจะต้องรีบตื่นมาเรียนอะไรอีก ยิ่งวัยทำงานนี่ยิ่งแล้วใหญ่บ้างก็ทำงานหนักมีพรีเซ้นพรุ่งนี้เช้า แต่ทำงานยันโต้รุ่ง เดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา พฤติกรรมเหล่านี้แหละ ที่เราเห็นว่าไม่มีผลอะไรมาก แน่นอนครับมันไม่มีผลกับเราในตอนนี้ แต่งานวิจัยได้เปรยออกมาแล้วว่า พบความเสี่ยงของอาการสมองเสื่อม หรือว่าอัลไซเมอร์มากกว่าคนปกติที่นอนอย่างเพียงพอ มากถึง 3 เท่า!!!

ปัญหาความจำเสื่อม

เป็นยังไงครับ การที่เรานอนไม่พอนี่มันส่งผลกระทบขนาดนี้เลยหรอ แล้วเราจะรู้ได้ไงล่ะว่า ที่นอนๆอยู่นี่แต่ละวันมันพอรึปล่าว โดยงานวิจัยว่าให้สังเกตตัวเองว่าในระหว่างวันมีอาการง่วงหรือปล่าว ถ้ามีอาการง่วงก็นั่นแหละ หมายถึงอาการนอนหลับอย่างไม่เพียงพอ โดยงานวิจัยนี้ ได้ทำการรวบรวมข้อมูลการนอนของแต่ละคนมาวิเคราะห์และได้ข้อสรุปดังกล่าว ซึ่งโดยมากแล้ว เราเข้าใจว่าการกินอาหาร การออกกำลังกาย หรือกิจกรรมต่างๆที่ช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้จะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราห่างไกลจากโรคความจำเสื่อม แต่เรื่องการนอนหลับอย่างเพียงพอกลับไม่มีการพูดถึงเลย

 

การวิจัยนี้ได้ทำการรวบรวมข้อมูลของอาสาสมัครหลายๆคน ในช่วงปี 1991 ถึงปี 2000 โดยเป็นคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมระหว่างวัน ว่ามีอาการง่วง หรืองีบหลับในแต่ละสัปดาห์ถี่แค่ไหน หลังจากนั้นผ่านมา 16 ปีได้มีการตรวจสอบอาสาสมัครชุดนี้อีกครั้ง โดยพบว่ามีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าคนทั่วไปถึง3เท่าเลยทีเดียว (ยังไม่รวมผลของน้ำหนัก อายุ เพศ หากรวมเข้าไปด้วยจะมีโอกาสเป็นมากกว่าเพียง 2.75 เท่า)

นอนไม่หลับ

โดยงานวิจัยนี้ก็สรุปได้ว่าการนอนหลับอย่างเพียงพออาจช่วยป้องกันภาวะความจำเสื่อมได้อีกทางนึง ซึ่งภาวะความจำเสื่มอหรือ alzhimer disease นี้ ยังไม่มีวิธีรักษา ดังนั้นเราจึงควรพยายามอย่างเต็มที่ในการป้องกันภาวะดังกล่าว ต่อให้มียารักษา เราก็ไม่ควรทำตัวสุ่มเสื่องต่อโรคความจำเสื่อม การหาวิธีป้องกันโรคนี้แต่เนิ่นๆ ก็ยังเป็นสิ่งที่ควรทำมากกว่า

 

source