ประโยชน์ของวิตามินซี ใครอยากหน้าใส ไม่เป็นหวัดต้องอ่าน

ปัจจุบันวิตามินซีเป็นวิตามินที่ใครๆ ก็รู้จัก ไม่ว่าจะด้วยเรื่องที่ประโยชน์ของวิตามินซี มีมากมาย อีกทั้งราคาของวิตามินซีจัดได้ว่าถูกเลย ยิ่งวิตามินซีขององค์การเภสัช นี่ยิ่งถูกเข้าไปอีก อย่างที่ได้บอกไว้ตอนต้นนะครับว่า วิตามินซีมีสรรพคุณมากมาย เชื่อว่าหลายๆคนก็อยากจะรู้ว่า ประโยชน์ของวิตามินซี กินวิตามินซีตอนไหนดี วิตามินซีช่วยอะไร วิตซีช่วยเรื่องหน้าใสได้รึปล่าว กินวิตามินซีก่อนนอนดีจริงมั้ย แล้วอาหารที่มีวิตามินซี มีอะไรบ้าง ซึ่งวันนี้ทางเวป Brainbuffets ได้รวบรวมข้อมูลในแต่ละหัวข้อมาแชร์ให้กับท่านผู้อ่านทุกคนได้อ่านกันนะครับ

ประโยชน์ของวิตามินซี

  1. เป็นวิตามินที่ละลายน้ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณทำให้ผิวขาว กระจ่างใส ช่วยลดสิว ฝ้า กระ หายห่วงเรื่องพวกนี้ไปได้เลย
  2. วิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งอย่างที่รู้กันดีว่าคอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราหน้าเต่งตึง ดูอ่อนเยาว์ ซึ่งสาเหตุที่มีรอยเหี่ยวย่นเกิดขึ้นเป็นสาเหตุมาจากอาการขาดคอลลาเจน ถ้าหากเราได้วิตามินซีมาช่วยในเรื่องนี้ รับรองว่าหายห่วงได้เลย
  3. ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งธาตุเหล็กก็มีประโยชน์หลายๆด้านไม่ว่าจะเป็นช่วยเรื่องบำรุงเส้นผม และบำรุงเลือดของเรา
  4. ช่วยรักษาและป้องกันโรคหวัด
  5. ลดการเกิดอาการเส้นเลือดดำอุดตัน
  6. ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น
  7. ลดความดันเลือด

กินวิตามินซีตอนไหนดี

โดยปกติแล้ววิตามินซีสามารถทานเวลาไหนก้ได้ในแต่ละวัน แต่ให้ดีคืออย่าทานตอนท้องว่าง เพราะร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ไม่ดีเท่าที่ควร อีกทั้ง วิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งจะทำให้กระเพาะระคายเคืองได้ง่ายๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้กินหลังอาหารจะดีที่สุด อาจจะเป็นวันละ 2 ครั้งหรือ 3 ครั้งหลังอาหาร จะให้ดีก็เลือกไว้เลยว่าเรากินเวลาไหนในแต่ละวัน ก็ให้เวลาประมาณนั้นเสมอ ส่วนเรื่องกินวิตามินซีก่อนนอนดีจริงมั้ยนี่ ถ้าเกิดคิดว่าเหตุผลแล้ว ตัววิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรดถ้าหากกินตอนก่อนนอนอาจจะทำให้รู้สึกปวดท้อง กระเพาะระคายเคืองได้ ดังนั้นจึงแนะนำว่าอย่าเลยดีกว่าครับ

วิตามินซีช่วยอะไร

จริงๆแล้วเรื่องนี้ก็ล้อได้ตามประโยชน์ของวิตามินซีเลยนะครับ แต่ที่เราเน้นๆกันส่วนใหญ่ก็คือ อยากให้ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ดูเด็ก อ่อนเยาว์ แล้วก็ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย ไม่เป็นหวัดบ่อยๆ นั่นเอง

วิตซีช่วยเรื่องหน้าใสได้รึปล่าว

ขอบอกเลยว่า วิตซีช่วยเรื่องหน้าใสได้

อาหารที่มีวิตามินซีมีอะไรบ้าง

อาหารที่มีวิตามินซี เราจะพบเจอได้จากอาหารหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็นมะนาว มะขามป้อม ส้ม ฝรั่ง ส้มโอ ผลเบอรี่ต่างๆก็พบได้ สตรอเบอรี่ก็มีเช่นกัน ซึ่งเราจะพบว่าวิตามินซี อยู่รอบตัวเรา และเป็นสิ่งที่หาได้ไม่ยากเลย

ทราบกันแล้วนะครับ ไม่ว่าจะเป็นกินวิตามินซีตอนไหนดี ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีช่วยอะไร วิตซีช่วยเรื่องหน้าใสได้รึปล่าว กินวิตามินซีก่อนนอนดีจริงมั้ย แล้วอาหารที่มีวิตามินซี มีอะไรบ้าง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ล้วนจะเป็นเรื่องที่ควรรู้สำหรับใครก็ตามที่สนใจอยากจะกินวิตามินซีเพื่อช่วยในเรื่องต่างๆต่อสุขภาพของเรา ถ้าหากสนใจในเรื่องต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพก็สามารถติดตามเวปไซต์ Brainbuffets ของเราได้นะครับ