วิตามินซี กินตอนไหนดี

วิตามินซีเป็นวิตามินที่สำคัญมากต่อร่างกาย และสำหรับคนที่ต้องการที่มีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคหวัด หรือคนที่ต้องการมีใบหน้าที่สดใส ลดเลือดริ้วรอย รอยเหี่ยวต่างๆ รวมถึงรอยสิวที่ลดลงก็เลือกที่จะกินวิตามินซี เป็นวิตามินตัวหลักในการแก้ไขปัญหานั้น

ปัญหาที่เราพบเจอต่อมาเป็นประจำเลยทั้งจากทั้งคนรอบตัวและจากคนใน pantip หากเลือกที่จะกินวิตามินซีแล้ว เราจะกินตอนไหนดีล่ะ แล้วปริมาณที่ต้องกินต่อวันจะเป็นเท่าไหร่บ้าง หากกินวิตามินซีมากไปจะส่งผลยังไงกับร่างกายบ้างนะ วันนี้ทางเวปไซต์ brainbuffets.com จะขอนำเสนอวิธีการกินวิตามินซี และช่วงเวลาการกินที่ถูกต้องกันจ้า ว่าแล้วก็มาลุยกัน

Advertisement

ในส่วนของการทานวิตามินซีเพื่อบำรุงร่างกาย ปริมาณที่แนะนำต่อวันจะอยู่ที่ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน จะให้ผลในเรื่องการชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นที่เกิดขึ้น สำหรับคนที่เป็นหวัดหรือภูมิแพ้บ่อยๆ ก็ควรจะกินวิตามินซี ปริมาณ 2000 mgต่อวันหรือมากกว่านั้น ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของตัวเราเองด้วยว่าเหมาะสำหรับรับประทานที่ปริมาณเท่าไหร่ ทางที่ดีหากรับประทานวิตามินซีในระดับที่มากก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ หากถามว่าวิตามินซีแก้หวัดได้มั้ย ขอตอบเลยว่าการกินวิตามินซีเป็นการสร้างภูมิสำหรับป้องกันหวัด หากจะต้องการให้ไม่เป็นหวัดก็ต้องกินวิตามินซีติดต่อกันเป็นเวลานาน ไม่ใช่ว่าพอเริ่มเป็นหวัดแล้วมากินวิตามินซีแบบนี้ก็จะช่วยไม่ทันนะ

วิตามินซี อ้วนไหม

กินวิตามินซีตอนไหน

การกินวิตามินซี ช่วงเวลาที่แพทย์แนะนำคือ ช่วงเช้า 09.00-10.00 น. หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วทันที เพื่อให้วิตามินซีสามารถดูดซึมได้ดี ปริมาณที่แนะนำจะเป็น 1000 mg วันละ1เม็ด หรืออาจจะเลือกกิน หลังอาหารเช้า เย็น ครั้งละ500 mg ก็ได้เหมือนกันเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น แต่หากเลือกให้กินวันละครั้ง จะกินวิตามินซีตอนไหนดีที่สุดล่ะ คำตอบก็คือ กินตอนเช้านั่นเอง

Advertisement

หลังๆจะมีผู้ผลิตหลายๆเจ้าเริ่มออกวิตามินซีสูตรที่ออกลิตรค่อยๆปล่อยวิตามินซีออกมา ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ตลอดทั้งวัน อย่างเจ้าที่ผู้เขียนอยากแนะนำคือ วิตามินซี สูตรใหม่ของ DHC ซึ่งเพิ่งออกสูตรที่ออกฤทธิ์ใช้เวลานานออกมา และได้รับกระแสตอบรับที่ดีพอสมควรเลยล่ะ วิธีกินวิตามินซี DHC ก็เหมือนกับยี่ห้ออื่นๆทั่วๆไปเลยนะครับไม่มีอะไรแปลกใหม่

วิตามินซี กินตอนไหนดี

กินวิตามินซีอ้วนไหม

เชื่อว่าหลายๆคนคงสงสัยอีกเหมือนกันนะครับ ว่ากินวิตามินซีอ้วนไหม ถ้าหากมาลองคิดดูอย่างละเอียดเลยนะครับการที่เรากินวิตามินเพียงเม็ดเม็ดเดียวหากพูดถึงเรื่องแคลอรี่ที่จะเข้าร่างกายนับว่ามันเป็นปริมาณน้อยมากจนแทบจะไม่มีเลยล่ะครับ ดังนั้นการวิตามินซีลักษณะเม็ดแบบนี้ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน แต่ถ้าเรากินวิตามินซีอย่างเช่นกินน้ำส้ม 8 แก้วเพื่อให้ได้วิตามินซีแน่นอนว่าน้ำส้มแก้วนึงมีแคลอรี่อยู่ไม่น้อยเลยทีเดียวการกินน้ำส้มเยอะแบบนี้จะทำให้น้ำหนักขึ้นหรือว่าอ้วนขึ้นแน่นอนครับ