เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ร่างกายเริ่มมีความเปลี่ยนแปลงมากมาย สำหรับช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของการตั้งครรภ์คนท้องแต่ละคนก็จะมีอาการคนท้อง 1 สัปดาห์ที่แตกต่างกันออกไปมากน้อยขึ้นอยู่กับธรรมชาติร่างกายของแต่ละคน อาการที่พบได้บ่อยในคนท้องช่วงสัปดาห์แรก ๆ เช่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ เพลียง่าย เบื่ออาหาร และอีกหนึ่งอาการที่อาจเกิดขึ้นแต่พบได้ไม่บ่อยนักก็คือ อาการปวดหลังโดยจะมีปัจจัยให้เกิดอาการมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้
1.อายุของคุณแม่ตั้งครรภ์
คนท้องที่มีอายุอยู่ในช่วงวัยเหมาะสมคือ 20-30 ปี มักพบอาการปวดหลังน้อย แต่สำหรับคนท้องในวัยมากกว่า 30 ปี โดยเฉพาะในวัย 40 ปีขึ้นไปแทบจะเรียกได้ว่ามีอาการปวดหลังร่วมด้วยเสมอ
Advertisement2.สุขภาพของคุณแม่ก่อนจะตั้งครรภ์
ในคนท้องที่มีอายุเท่ากันบางคนอาจจะเริ่มเกิดการปวดหลังมากในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ในขณะที่คนท้องอีกหลาย ๆ คนในช่วงอายุเดียวกันอาจปวดหลังเพียงเล็กน้อยหรือไม่ปวดเลย นั่นเป็นเพราะสุขภาพร่างกายก่อนที่จะตั้งครรภ์มีความแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นของร่างกายแตกต่างกัน
3.ไลฟ์สไตล์และนิสัยส่วนตัวของคุณแม่
ไลฟ์สไตล์และนิสัยส่วนตัวของคนท้องแต่ละคนก็เป็นตัวเสริมที่จะทำให้ปวดท้องหรือไม่ปวดด้วย เช่นท่าทางของการนั่ง การเดิน การนอน
4.อายุของครรภ์
อายุครรภ์ยิ่งเพิ่มขึ้นอาการปวดหลังก็พบได้มากขึ้น
5.ฮอร์โมน
นับเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังที่เกิดจากคนท้อง 1 สัปดาห์ทั้ง ๆ ที่อายุครรภ์ยังไม่มากก็คือ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป
วิธีบรรเทาอาการเมื่อปวดหลังสำหรับคนท้องก็คือ
1.อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้มาก
2.ประคบร้อนและประคบเย็น
หากปวดมากลองใช้วิธีประคบร้อนและเย็นสลับกันในบริเวณที่ปวดก็จะช่วยได้
3.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสำหรับคนท้อง ควรเป็นท่าทางที่เหมาะสมกับคนท้องโดยเฉพาะจะช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและปวดหลังน้อยลง
4.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้
5.ใส่รองเท้าที่ช่วยให้สวมใส่สบาย
เนื่องจากเท้ามีความสัมพันธ์ไปจนถึงกระดูกสันหลัง ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่ใส่สบายจะทำให้ช่วยพยุงน้ำหนักและลดอาการปวดหลัง
Advertisement
6.นอนตะแคง
ท่านอนตะแคงเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนท้อง เพราะทำให้กระดูกสันหลังและแผ่นหลังไม่รองรับน้ำหนักตัวซึ่งเป็นสาเหตุให้ปวด
7.รองหลังด้วยเบาะหรือหมอน
อีกวิธีคือให้รองหลังด้วยหมอนหรือเบาะ ช่วงเอวด้านหลังและก้นกบจะทำให้ผ่อนคลายการกดทับและความปวดลง
ที่สำคัญก็คือคนท้องไม่ควรใช้ยาบรรเทาปวดหากจำเป็นจริง ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใด ๆ ด้วย อาการปวดท้องนั้นจะหายไปเมื่อคลอดลูกแล้ว แต่หากคนท้องคนใดที่ยังคงปวดท้องหลังคลอดก็ควรจะไปตรวจรักษาต่อไป
