สควอช ท่าออกกำลังสุดพิเศษเพื่อคุณ

การสควอช คือ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา และต้นขา โดยการย่อตัวลงไปเหมือนกับว่าเราจะนั่งลงไปบนเก้าอี้ เป็นท่าออกกำลังกายที่เสริมความแข็งกล้ามเนื้อต้นขาได้เป็นอย่างดี และที่นิยมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย อีกทั้งการสควอช ยังช่วยลดขนาดต้นขาของเราได้ด้วย โดยจะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเรากระชับขึ้นไม่ย้วย

วิธีทำให้หลับง่าย

ใครนอนไม่หลับ ต้องอ่าน !! เมลาโทนินกับการนอนหลับ

ฮอร์โมนเมลาโทนินตัวนี้หลั่งมาจากต่อมไพเนียล(Pineal Gland) ที่อยู่ต่อมใต้สมอง การที่ต่อมไพเนียลจะผลิจฮอร์โมนเมลาโทนินมากหรือน้อย ก็จะสอดคล้องกับสภาพแสงและอุณหภูมิด้วย

กาแฟลดความอ้วน ทำไมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้นะ

รู้มั้ยว่ามีงานวิจัยหลายๆชิ้น รายงานกว่าการดื่มกาแฟลดความอ้วนได้จริง โดยหลักการของการลดน้ำหนักก็คือมาจากสารที่มีชื่อว่า คาเฟอีน ซึ่งจริงๆแล้วคาเฟอีน

ผมร่วง

สาเหตุผมร่วง ต้องรู้ !! วิธีแก้ผมร่วง ผมบาง

เชื้อว่าผู้อ่านหลายๆท่าน อาจจะกำลังเผชิญปัญหาเกี่ยวกับเรื่องผมร่วง ผมบางอยู่ ซึ่งแน่นอน ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาผมร่วงนี้เป็นปัญหาที่กระทบต่อความมั่นใจส่วนบุคคลมาก

รู้มั้ย!! ทำไมกระดาษ ปล่อยไว้นานๆถึงเหลือง

กระดาษที่เราใช้กันอยู่ในปัจจุบัน เราทราบกันดีว่ากระดาษนั้นทำมาจากต้นไม้ ซึ่งต้นไม้จะตัวสารเซลลูโลสและลิกนินอยู่ โดยเซลลูโลสนั้นจะทำให้ผิวกระดาษนั้นมีสีขาว แต่ลิกนินนั้น

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนรีวิวร้านคุณ 1 ดาว แต่คุณจำได้ว่าเค้าเป็นใคร ไปดูกัน

ทีนี้เรื่องมันมีอยู่ว่ามีสาวคนนึงไปรีวิวให้คะแนนร้านอาหารร้านนึง แต่แทนที่จะให้คะแนนเค้าดีๆหน่อย

ผ้าปูที่นอน ต้นเหตุแห่งภูมิแพ้

สวัสดีครับ วันนี้ก็เหมือนเดิมครับ ทางผู้เขียนได้นำบทความดีๆมาแบ่งปันให้กับท่านผู้อ่านเช่นเคย โดยวันนี้ผู้เขียนจะมาพูดกันในเรื่องของผ้าปูที่นอนกันครับผม!!!

กาแฟ หรือ ชา อะไรลดความอ้วนได้ดีกว่ากันนะ

สวัสดีจ้า วันนี้ทางผู้เขียนก็มีบทความดีๆมาแบ่งปันให้กับผู้อ่านทุกท่านเช่นเดิมนะครับ โดยวันนี้จะมาในเรื่องเครื่องดื่มที่เราคุ้นชินกันเป็นอย่างดี นั่นก็คือ กาแฟ กับ ชา นั่นเอง

รู้มั้ย!! น้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนักได้นะ

รู้กันหรือไม่ว่าน้ำเปล่าที่เราดื่มกันอยู่ สามารถช่วยเราลดน้ำหนักได้ด้วยนะ จากผลศึกษาชี้มาว่าช่วยได้ดีกว่า diet drink ซะอีก