สควอช ท่าออกกำลังสุดพิเศษเพื่อคุณ

HealthLeave a comment

การสควอช คือ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา และต้นขา โดยการย่อตัวลงไปเหมือนกับว่าเราจะนั่งลงไปบนเก้าอี้ เป็นท่าออกกำลังกายที่เสริมความแข็งกล้ามเนื้อต้นขาได้เป็นอย่างดี และที่นิยมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย อีกทั้งการสควอช ยังช่วยลดขนาดต้นขาของเราได้ด้วย โดยจะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเรากระชับขึ้นไม่ย้วย