วิตามินบี ช่วยอะไร กินตอนไหนดี เรามีคำตอบ
วิตามินบี ช่วยอะไร วิตามินบี แน่นอนว่าเป็นวิตามินที่หลา…
วิตามินซี กินตอนไหนดี
วิตามินซีเป็นวิตามินที่สำคัญมากต่อร่างกาย และสำหรับคนที…
โทษ 10 ข้อของการนอนดึก ใครนอนดึก ต้องอ่าน!
พฤติกรรมการนอนดึก หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Sleep Late น…
PM 2.5 คืออะไร เกิดจาก อันตรายแค่ไหน
ปฏิเสธไม่ได้เลยนะว่า PM 2.5 เป็นเรื่องที่ร้อนแรงมากในปั…
วิธีเลือกครีมลดรอยสิว
ปัญหาสิวเป็นปัญหาที่หนักหนามากๆสำหรับวัยรุ่น ไหนจะเป็นสิวง่าย หัวสิวใหญ่ รักษาก็ยากกว่าจะหายไปได้แต่ละเม็ดใช้เวลานานเหลือเกิน
10 อันดับ คนที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก
การวิ่งนับว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมขึ้นมามากในไม่กี่…
ใครสงสัยบ้าง ผ้าเช็ดตัว กี่วันซักที ดีน้อออ
ผ้าเช็ดตัวจัดว่าเป็นของใช้สำคัญในชีวิตประจำวันของเราเลย…
แกว่งแขน การออกกำลังกาย รักษาโรค ทำง่าย ลดเร็ว
เชื่อว่าท่านผู้อ่านเกือบทุกคนน่าจะเคยผ่านหู ผ่านตา เกี่…
สควอช ท่าออกกำลังสุดพิเศษเพื่อคุณ
การสควอช คือ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา และต้นขา โดยการย่อตัวลงไปเหมือนกับว่าเราจะนั่งลงไปบนเก้าอี้ เป็นท่าออกกำลังกายที่เสริมความแข็งกล้ามเนื้อต้นขาได้เป็นอย่างดี และที่นิยมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย อีกทั้งการสควอช ยังช่วยลดขนาดต้นขาของเราได้ด้วย โดยจะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเรากระชับขึ้นไม่ย้วย
ใครนอนไม่หลับ ต้องอ่าน !! เมลาโทนินกับการนอนหลับ
ฮอร์โมนเมลาโทนินตัวนี้หลั่งมาจากต่อมไพเนียล(Pineal Gland) ที่อยู่ต่อมใต้สมอง การที่ต่อมไพเนียลจะผลิจฮอร์โมนเมลาโทนินมากหรือน้อย ก็จะสอดคล้องกับสภาพแสงและอุณหภูมิด้วย