สควอช ท่าออกกำลังสุดพิเศษเพื่อคุณ

การสควอช คือ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา และต้นขา โดยการย่อตัวลงไปเหมือนกับว่าเราจะนั่งลงไปบนเก้าอี้ เป็นท่าออกกำลังกายที่เสริมความแข็งกล้ามเนื้อต้นขาได้เป็นอย่างดี และที่นิยมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย อีกทั้งการสควอช ยังช่วยลดขนาดต้นขาของเราได้ด้วย โดยจะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาเรากระชับขึ้นไม่ย้วย

วิธีทำให้หลับง่าย

ใครนอนไม่หลับ ต้องอ่าน !! เมลาโทนินกับการนอนหลับ

ฮอร์โมนเมลาโทนินตัวนี้หลั่งมาจากต่อมไพเนียล(Pineal Gland) ที่อยู่ต่อมใต้สมอง การที่ต่อมไพเนียลจะผลิจฮอร์โมนเมลาโทนินมากหรือน้อย ก็จะสอดคล้องกับสภาพแสงและอุณหภูมิด้วย

กาแฟลดความอ้วน ทำไมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้นะ

รู้มั้ยว่ามีงานวิจัยหลายๆชิ้น รายงานกว่าการดื่มกาแฟลดความอ้วนได้จริง โดยหลักการของการลดน้ำหนักก็คือมาจากสารที่มีชื่อว่า คาเฟอีน ซึ่งจริงๆแล้วคาเฟอีน

ผมร่วง

สาเหตุผมร่วง ต้องรู้ !! วิธีแก้ผมร่วง ผมบาง

เชื้อว่าผู้อ่านหลายๆท่าน อาจจะกำลังเผชิญปัญหาเกี่ยวกับเรื่องผมร่วง ผมบางอยู่ ซึ่งแน่นอน ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาผมร่วงนี้เป็นปัญหาที่กระทบต่อความมั่นใจส่วนบุคคลมาก